Продолжая исследование такого феномена межличностных отношений, как ревность, начатого в статье Что такое ревность и каковы её последствия, давайте перейдём к ответам на вопрос,
который встаёт перед тем, кто подвержен её приступам.

А именно:

Как избавиться от ревности к другим?

Позвольте представить статью – для ревнивцев.

И даже если Вы себя таковым не считаете, до тех пор, пока Вы не станете полностью реализованной личностью – придёте к полной гармонии с собой и миром, пока не избавитесь от внутренних причин, которые порождают всевозможные страхи, – опасность подвергнуться приступу ревности будет постоянно присутствовать.

Поэтому знать о том, как можно снизить силу такового приступа, не дать ему развиться, а то и вовсе погасить – также полезно будет знать всем.

Без всякого исключения, ощущения, которые приносит ревность, всегда неприятны.

Это происходит потому, что в основе этого чувства лежит страх – состояние, безусловно, негативное.

Это страх потерять, лишиться имеющегося в настоящем и/или недополучить необходимое в будущем.

В нашем случае, основной предмет беспокойства – внимание, во всех его формах, со стороны важного для нас человека.

В зависимости от темперамента, воспитания и усвоенного личного опыта, ревность может принимать различные формы – от молчаливого самоедства – до яростного скандала, от самоуничижения – до желания причинить ощутимый вред другим участникам драмы…

И ни в одном из этих вариантов нет ничего хорошего, если только «мстителю», на каком-то из этапов, наконец-то не станет тошно, и он не испытает потребности вести себя подобным образом – прекратить.

Тогда, Вам может помочь следующий алгоритм действий:

  1. Необходимо сделать очевидным для себя тот процесс, который Вы переживаете в текущий момент.

Остановиться на мгновение и задать себе вопрос: «Что я сейчас делаю?»

И, конечно же, ответить на него абсолютно честно: «Я ревную».

Важность этого пункта настолько велика, что обойтись без него просто невозможно.

Не внеся доли осознанности, справиться с ситуацией – не получится!

Кроме того, иногда достаточно будет только данного шага для того, чтобы запустить в мышлении автоматический процесс, который приведёт к полной разрядке назревающей «бури».

  1. Необходимо внимательно рассмотреть текущую ситуацию и понять, по какой причине у Вас возникает негативная реакция.

Вариантов всего два:

  1. По причине Ваших личностных проблем – в той или иной мере скрытых комплексов и фобий;
  2. По причине недоверия к объекту ревности.

Часто эти причины переплетаются друг с другом и могут действовать одновременно. Это не важно.
Главное – их увидеть и осознать.

  1. В любом случае, для того, чтобы перестать страдать, необходимо разобраться в причинах возникновения ревности, а затем обязательно их нейтрализовать.

Как избавиться от ревности

Очевидно, что если основной причиной тревоги является отсутствие доверия,
то напрашивается вывод, что его нужно либо восстановить, либо такие отношения закончить, потому что ничего хорошего они всё равно не принесут.

Но если причины беспокойства и страданий основаны на пережитом личном опыте измены и предательства или внушённом извне сильном страхе, что подобное может произойти, тогда ревнивцу нужно разобраться с самим собой и своими собственными реакциями в определённых ситуациях.

Нейтрализация причин ведёт к безусловному прекращению следствий, ранее ими порождаемых.
Думаю, что это – очевидно.

При достаточной способности к концентрации и проведению анализа, возможно сделать для себя вполне ясными побудительные мотивы собственного поведения.

Иногда этого бывает довольно и для того, чтобы изменить реактивные действия – на обдуманные и полностью адекватные каждой ситуации.

Например, если мужчине изменяла бывшая жена и он боится, терзаясь подозрениями, что тоже совершит и нынешняя, то если он поймёт, что причина его сомнений кроется в пережитом прошлом и полученной тогда травме, а женщина, находящаяся рядом с ним ныне, – не при чём – искренне его любит и достойна всяческого уважения и доверия, тогда, возможно, сомневаться в её верности он и перестанет.

Но если самостоятельно понять подлинные причины вспышек ревности (часто они связаны с произошедшем в глубоком детстве), их разрушительных внешних и внутренних проявлений, а также развоплотить их, у Вас не получится – пожалуйста – обращайтесь за помощью ко мне.

Я имею богатый опыт в подобного рода практике.

Мы сделаем всё необходимое вместе и, не имея внутренней подпитки, проблема эта Вас оставит – навсегда.


P.S.
О том, Как бороться с ревностью других – по отношению к себе,
Вы можете прочесть – здесь.

P.P.S.
Если у Вас возникли вопросы или есть собственные советы по теме: Как избавиться от ревности к другим – изложите их, пожалуйста, в комментариях!

Всем читателям Блога будет интересно их прочесть!