Как научиться контролировать свои мысли и эмоции. Как научиться ими управлять

Ни для кого не секрет, что очень часто наши мысли и эмоции, особенно негативные, совершенно нам не подчиняются и выходят из-под нашего контроля.

И таковое их «бессовестное» поведение приводит к тому, что большинству из нас волей-неволей приходится находиться под их угнетающим воздействием, становясь их настоящими заложниками!

Хорошо ещё, если лично у Вас подобное положение сохраняется не столь продолжительное время для того, чтобы радикально влиять на общее качество Вашей жизни.

Но часто бывает, что длительное «зависание» в некомфортном состоянии, вызванном мыслями, эмоциональным настроем или их совокупностью – отравляет существование с не меньшей эффективностью, нежели реальные проявленные нежелательные обстоятельства…

Как научиться контролировать свои мысли и эмоции?

Как лишить их возможности захватывать Ваше внимание, вне зависимости от Вашего собственного желания?

Ответ следующий:
Необходимо научиться выводить на осознанный уровень то, что происходит внутри Вас.

И сделать это довольно просто, если Вы будете улавливать проявления «зависания», в самом его начале.

Как только Вы почувствовали, что Ваше хорошее или нейтральное внутреннее состояние изменилось на неприятное – реагируйте на это немедленно!

Задайте себе несколько вопросов:
Что случилось?
Что со мной происходит?
Что меня огорчает, сердит, пугает, либо раздражает?

Найдите причину изменения своего состояния.

И когда Вам станет понятна эта причина – ситуацию можно будет взять под собственный контроль и перейти к следующей фазе нейтрализации её последствий – управлению происходящим.

Как научиться управлять своими мыслями и эмоциями?

Скажу честно и сразу, чтобы не порождать иллюзии, чреватые разочарованиями: избавиться от мыслей и погасить эмоции глобально – у Вас получится только тогда, когда Вы избавитесь от двойственности восприятия мира, будете пробуждены и достигнете просветления.

Только такие – полностью реализованные личности, способны останавливать процесс мышления и освободиться от ненужных раздумий и переживаний.

Подобных людей всегда крайне мало, и у них нет никакой необходимости читать эту статью.

Что же доступно в этом направлении остальным?

Вы можете научиться избавляться от нежелательных состояний и сопутствующих им эмоций, научившись свои мысли – переключать.

Что возникает у Вас в уме, когда Вам говорят: «Не думай о зелёной обезьяне!»?

Что?..

Ну, конечно же, только поименованная красавица, цвета изумруда!

То же самое происходит и тогда, когда Вы боретесь со своими мыслями, стараясь не думать о том предмете, который их вызывает.

Поймите это!

Невозможно заставить себя не думать – вообще, не достигнув конкретного уровня духовного развития,
как я уже указывала раньше.
Так устроено человеческое мышление.

Но можно переключить свои мысли – на иную тему.

«Не думай о зелёной обезьяне. Подумай об оранжевом слоне!»

И что произошло с Вашим мышлением?

Появился образ слона, упомянутого цвета, которым Вы теперь можете наслаждаться столько, сколько позволите себе это делать сами, до тех пор, пока не переключите мысли, к примеру, на фиолетового жирафа…

Понятен принцип?

Чтобы перестать думать об одном – нужно начать думать о другом.

Вот и весь секрет.

Вам вполне по силам выбирать темы для размышлений.

И если что-либо Вас, тем или иным образом, огорчает – смените то, что Вы рассматриваете, тем более что человеку всегда есть о чём подумать, столь разнообразны его потребности и интересы.

Но лучше, пусть это будут насущные вопросы:

• Где и чем я сегодня буду обедать.
• Как забавно вёл себя вчера мой кот/пёс/хомячок.
• Как я проведу сегодняшний вечер, с наибольшей пользой и удовольствием.
• Что надеть в субботу на встречу с друзьями.
• Куда лучше поехать отдыхать в следующий раз.

И тому подобное.

И пусть то, о чём Вы думаете, вызывает у Вас, в большей степени, переживания – приятные.

Далее можно пустить процесс на самотёк, потому что те или иные ассоциации будут подталкивать Ваше мышление всё дальше и дальше – без остановки.

И снова, если Вы в какой-то момент поймаете себя на том, что Ваше внутреннее состояние
начало изменяться в сторону негативного – реагируйте на это – тут же, и начинайте «разбор полётов», стараясь определить то, что происходит, а если уже происходит, то почему.

И действуйте далее, следуя вышеприведённой инструкции…

Таким образом, Вы научитесь контролировать свои мысли и эмоции, а также научитесь ими управлять –
овладеете одним из важнейших навыков, который не только сделает Вас более счастливым человеком, но и будет способствовать Вашему самосовершенствованию и развитию.

Успехов на этом пути!

P.S.
Доступно ли, на Ваш взгляд, здесь изложена информация, призванная ответить на вопросы: «Как научиться контролировать свои мысли и эмоции?» и «Как научиться управлять своими мыслями и эмоциями?»?

Что бы Вам ещё хотелось узнать на эту тему?
Что Вы можете добавить к вышеизложенному?
Напишите, пожалуйста, об этом в комментариях!

P.P.S.
Конечно, на Персональных Конесультациях своим клиентам я раскрываю ещё больше важных нюансов, выполнения этой Техники.

В статье изложен базовый принцип, чего в полне достаточно для успеха.

Но если Вы холите быть максимально эффективны…
Я уверена, Вы догадываетесь, что нужно сделать, чтобы научиться качественно управлять и своими мыслями, и эмоциями…