Как повысить работоспособность человека. Как правильно отдыхать после работы

Как повысить работоспособность человека

Постоянно ускоряющийся ритм жизни,
а также желание соответствовать высоким стандартам,
которые предъявляет современный мир,
перед многими из нас ставит непростую задачу:
не только успевать делать необходимое,
но и стараться делать это – вовремя и качественно.

К тому же, складывается впечатление,
что количество не терпящих промедления
и откладывания дел – растёт с каждым днём…

В такой ситуации – неудивительно, что в Интернет-пространстве
появляется множество советов о том,
как можно повысить работоспособность человека,
стремящегося соответствовать всем без исключения,
поставленным перед ним целям.

В большинстве своём, граждане, относящиеся к категории
усердно трудящихся, очень сильно устают на работе
и не знают, как с этим быть и что им делать,
не знают, как правильно отдыхать после работы.

Именно вышеупомянутым людям, коих,
чем дальше, тем становится всё больше,
а также раскрытию обозначенных вопросов,
я и решила посвятить данную статью.

Как повысить работоспособность человека

Несколько дней назад, на одном из популярных сайтов,
мне попалась на глаза подборка рекомендаций
по увеличению личной эффективности,
среди которых была одна, звучащая примерно так:

«Если по приходу со службы или производства – домой,
Вы поймали себя на том, что заняты какой-то ерундой –
немедленно остановитесь и займитесь чем-то полезным,
выбранным из списка, подготовленного Вами заранее».

То есть, Вами должен быть продуман и составлен
перечень дел, воплощение которого,
в свободное от основной работы время,
будет помогать Вам справляться с ними – своевременно.

Реестр дел, скромно просящих и громко требующих их сделать,
но до которых «почему-то, всё как-то не доходят руки».

И такая рекомендация кажется вполне разумной, не правда ли?
Верно, если у Вас есть силы на внедрение этого плана…

Сколько бы мы смогли успеть реализовать проектов,
если бы вкалывали беспрестанно?
Если бы могли надрываться круглые сутки,
без перерывов на еду и сон?
Страшно подумать… 🙂

Но, если после работы Вы, чувствуете себя выстиранным и выжатым,
тогда я, ни в коем случае, не советую Вам следовать этому наущению!

Объясню почему.

Потому что, действуя подобным образом,
Вы лишаете себя жизненно необходимого отдыха.
Недополучая который, рискуете не только «перегореть»
и потерять способность испытывать радость от своего труда,
но и серьёзно подорвать своё драгоценное здоровье.

Какое внутреннее состояние переживает человек,
когда делает нечто, не слишком для него интересное и желанное?
Не потому, что хочется, а потому что – надо.

Совершенно верно. Напряжение.

А отдых – это, в первую очередь, – РАССЛАБЛЕНИЕ.
Внутреннее, психологическое.

Как правильно отдыхать после работы

И нам с Вами, неизбежно и неизменно, нужно отдыхать!
В сущности, как раз для того, чтобы иметь возможность
обеспечить повышение собственной работоспособности.

Напряжение обязательно должно сменяться,
насколько возможно глубоким, – расслаблением.

Давайте посмотрим на устройство Мироздания:

  • Как функционирует сердце живого существа?
    После сокращения сердечной мышцы – приходит её полная неподвижность.
  • Как мы дышим?
    Вдох чередуется с выдохом, а выдох – со вдохом.
  • Происходит регулярная смена времён года и сезонов погоды,
  • Прилив приходит за отливом, Луна растёт и убывает,
  • За восходом следует закат, а ночь – за днём.

Как было сказано Екклесиастом: «Всему – своё время…».

И нам требуется ночной отдых, в достаточном количестве,
иначе присутствует реальная опасность,
вообще лишиться способности как-либо осознанно действовать…

Но, кроме того, нам непременно требуется отдых и в состоянии бодрствования.
Так устроена человеческая психика, и неразумно с этим спорить.

Как правильно отдыхать после работы

Выше, мы с Вами определились с необходимостью
отсутствия малейшего напряжения в том, чем мы занимаемся,
когда устали и хотим по-настоящему отдохнуть.

Это может быть, что угодно:

  1. Приемлемо и простое дуракаваляние, и сложное ничегонеделание:
  2. Приветствуются болтовня по телефону и серфинг по соцсетям;
  3. Поощряется беспрерывное нажимание на кнопки пульта телевизора,
    для бесконечного переключения каналов;
  4. Просмотр примитивных сериалов и безвкусных музпрограмм и шоу;
  5. Перебирание газетных вырезок, листание свежих и древних журналов;
  6. Поиск релакса при помощи внимательного изучения старых фото и видео;
  7. Попробуйте поиграть и посмеяться с детьми, с той же искренностью,
    на какую способны – они;
  8. Прибалдейте от бездумного «втыкания» в окно, стену или потолок;
  9. Порадуйте вознёй своего пса, «раздраконьте» или наоборот – «загладьте» кота;
  10. … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … … …

Придумайте самостоятельно оригинальный способ «бить баклуши»…
И если получится – поделитесь, пожалуйста, им здесь в комментариях! 😉

Как повысить работоспособность человека_Как правильно отдыхать после работы

Внимание!!!

Совершая перечисленные, недостойные «взрослой серьёзной
ответственной и уважаемой личности» поступки,
ни в коем случае, не сомневайтесь в своём праве это вытворять!

Не стесняйте себя в самых «несерьёзных», подчас даже «нелепых» проявлениях,
всеми силами избегая, при этом, возникновения чувства вины,
беспокойства о куче забот, с нетерпением ждущих Вашего внимания.

Пускай подождут.

Исключите возможность того, чтобы Вам стало «мучительно больно»
за «бесцельно потерянное время».

Оно не пропало зря!

Запомните: уверенность, в такого рода действиях, –
наиважнейшее условие качественного отдыха.
К чему, в результате, мы и стремимся.

Безусловно, я не преуменьшаю значимость рекреации,
более плодотворной и конструктивной.

Не стоит пренебрегать занятием любимыми «нерабочими» делами,
если у Вас достаточно для них энергии.

Хобби и творчество, активность на открытом воздухе,
медитация и физкультура, встречи с друзьями  – только приветствуются!

Помните, что главный залог успеха нашего предприятия –
максимально расслабиться и оторваться…
от каких-либо душевных усилий и натужных действий.

Чтоб успешнее работать – нужно лучше отдыхать! 😉
 

автор: Полина Вершилина
 

P.S.
В одной из следующих статей, я расскажу о том,
сколько нужно отдыхать для хорошего самочувствия
и поддержания высокой производительности.

Поэтому, чтобы не пропустить эту важнейшую информацию –
подпишитесь на мою рассылку, если Вы до сих пор этого не сделали.
(Совершить сей мудрый акт, Вы имеете возможность, например,
перейдя по ссылке в приглашении, помещённом в самом верху этой страницы).

P.P.S.
Помогла ли Вам статья «Как повысить работоспособность человека.
Как правильно отдыхать после работы
»,
пересмотреть отношение к своему ежедневному отдыху?

Если Вы шествуете в одной колонне с теми, кто тяжело работает,
пожалуйста, признайтесь честно, удалось ли мне убедить Вас
в пользе безделья, праздности и шалопайства?.. 🙂

Напишите Ваш первый комментарий на сайте
и предоставьте себе возможность получить ПОДАРОК! :)

Яндекс.Метрика